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セサミンは生活習慣病予防効果がある?

生活習慣病というのをご存知ですか?
生活習慣病というのは、がんや、心臓病、脳血管疾患などを引き起こす原因になるといわれています。
この3つの病気は日本では3大死因といわれていて、この死因を引き起こすものの中に、生活習慣病があるのです。
生活習慣病として主にあげられるのは「肥満」や「高血圧」、「糖尿病」などがよく知られているものでしょう。
この生活習慣病にならないためには、人間の体に必要な栄養をきちんと毎日摂取してあげるということが大切です。
このセサミンという物質を人間の体が一日どれほど必要としているのかというと、
目安としては一日の必要摂取量は10mgで、ゴマの粒の数に換算するとなんと約3000個という計算になります。
セサミンの効果的な飲み方はこちらを参考にしてください。
ゴマは小さな粒ですが、やはり一日3000個摂取するとなると大変な量です。
大昔からゴマは健康を維持するのに非常に大切な働きをする食料として重宝されてきました。
このセサミンが人間の体の健康を維持するために素晴らしい栄養素であることというのが、研究が進むにつれてわかってきたのですが、昔の人は研究で明らかにされる前からこのことを知っていたということですよね。
この3大死因にセサミンを摂取していればかかりませんとは言えませんが、少なくとも生活習慣病の予防になることは科学の力にて立証されています。
1粒のごまからわずか1%しか抽出することのできないセサミンをいかに効率よく体内に吸収していくかということが、大変重要なのです。
またゴマは、脂質からできていますので、ゴマのみを毎日大量に摂取していると、肥満を防止するどころか、肥満体質になりやすくなってしまう可能性もあります。
ですから、ゴマを毎日大量摂取するというのもまた、非常に体には危険なものとなります。
セサミンw抽出して凝縮してあるサプリメントなどを有効にご活用いただければいいのではないかと思います。
日々の生活習慣と病気の予防がゴマからできるなんてすばらしいですね。
また、セサミンは更年期障害にも効果的のようです。
詳しくはこちらにかいてあります。
そんな大注目のセサミンですが、ほかにおすすめしたいのがコエンザイムQ10 http://rpbw.r.ui-pro.com/Foods.htmlです。 コエンザイムQ10にも美容や健康に様々な効果があります。是非注目してみてください。

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